În acest articol găsiți informații utile despre probiotice, prebiotice, simbiotice și postbiotice. Ce sunt, cum ajuta si câteva exemple.
Flora intestinala
Flora intestinală, cunoscută și sub denumirea de microbiota intestinală, reprezintă totalitatea microorganismelor care se găsesc în intestin, având un rol esențial în menținerea sănătății. O flora echilibrată sprijină imunitatea organismului, optimizând funcțiile de protecție și prevenind dezvoltarea agenților patogeni.
Pe lângă imunitate, flora intestinală facilitează digestia și absorbția optima a nutrienților. În plus, reglează tranzitul intestinal, contribuind la prevenirea problemelor digestive precum constipația sau diareea.
Probiotice – Prebiotice – Simbiotice – Postbiotice
Ce sunt?
Probiotice
Sunt microorganisme vii, bacteriile bune, benefice, prietenoase care sprijină echilibrul florei intestinale. Cele mai cunoscute tulpini includ Lactobacillus și Bifidobacterium. Probioticele sunt microorganisme benefice pentru sănătatea noastră, în special pentru sistemul digestiv si imunitate. Acestea pot fi găsite în unele alimente fermentate, dar si in suplimente alimentare.
Exemple de suplimente care conțin probiotice
- Eubiotic
- Enterol
- Lacium
Prebiotice
Sunt fibre alimentare nedigerabile care hrănesc probioticele si ajuta la dezvoltarea bacteriile bune din intestin.
Exemple:
- inulina
- fructooligozaharidele
Simbiotice
Acestea sunt combinații de probiotice și prebiotice, concepute pentru a spori efectele probioticelor. Ele sunt bacterii bune plus surse de hrană pentru acestea într-un singur produs.
Exemple de suplimente care conțin simbiotice
- Linex forte
- Ferzym
- Procombo
Postbiotice
Sunt produși metabolici rezultați de la probiotice, cum ar fi enzimele, acizii grași cu lanț scurt și peptidele, care contribuie la sănătatea sistemului digestiv și a întregului organism.
Vezi si un video pe YouTube
Cum poți sa alegi un probiotic potrivit 👇
Cum ajută?
Probioticele
- Reglează tranzitul intestinal
- Contribuie la cresterea imunitatii
- Protejează si refac flora intestinala in cazul tratamentului cu antibiotice
- Contribuie la înlăturarea colicilor la bebeluși
Prebioticele
- Stimulează creșterea bacteriilor benefice, ajuta probioticele
- Reglează tranzitul intestinal
Simbioticele
- Prezinta efectele benefice ale probioticelor si prebioticelor.
Postbioticele
- Îmbunătățesc imunitatea
- Reglează tranzitul intestinal
- Utile in episoadele de colici
- Efect antioxidant
- Cu proprietăți antiinflamatorii
👉 Citește si – probioticele – 3 beneficii esențiale pentru copii
Daca ti s-au părut utile informațiile, abonează-te la newsletter, ca sa nu le ratezi pe următoarele 👇
