Steatoza hepatică: simptome, cauze și recomandări
Steatoza hepatică, cunoscută drept “ficat gras“, este o afecțiune caracterizată prin acumularea excesivă de grăsime în ficat. Aceasta poate fi alcoolică sau non-alcoolică și apare deseori în asociere cu stilul de viață modern.
Simptome comune ale steatozei hepatice
De multe ori, steatoza este asimptomatică în fazele incipiente. Totuși, pot apărea următoarele manifestări:
- Oboseală excesivă – un simptom des întâlnit, asociat cu reducerea funcțiilor hepatice.
- Disconfort în partea dreaptă sus a abdomenului – cauzată de mărirea in volum ficatului.
- Balonare și indigestie – simptome digestive frecvente.
- Pierderea poftei de mâncare – în forme avansate.
- Icter (mai rar) – dacă afecțiunea evoluează spre inflamare severă.
Cauze și factori de risc
- Dietă dezechilibrată – consumul excesiv de grăsimi, zaharuri și carbohidrați rafinați.
- Sedentarism și obezitate – grăsimea corporală crescută contribuie la depunerea de grăsimi în ficat.
- Consumul de alcool – principalul factor de risc pentru steatoza alcoolică.
- Rezistența la insulină și diabet – crește probabilitatea apariției ficatului gras.
- Medicamente hepatotoxice – paracetamol, statine, antimicotice orale și alte medicamente luate pe termen lung.
Recomandări alimentare pentru un ficat sănătos
- Consumați alimente bogate în antioxidanți: fructe de pădure, citrice, broccoli.
- Includeți grăsimi sănătoase: pește gras, nuci și ulei de măsline.
- Evitați alimentele procesate: grăsimile trans și dulciurile.
- Optați pentru cereale integrale: în locul carbohidraților rafinați.
- Creșteți consumul de apă: pentru detoxifiere optimă.
Tratament și suplimente utile
- Silimarina: un antioxidant din armurariu ce ajută la regenerarea celulelor hepatice.
- Fosfolipidele esențiale: protejează membranele celulare hepatice.
- Arginina: ajută la eliminarea toxinelor și susține funcțiile hepatice.
Prevenție și stil de viață sănătos
- Exerciții fizice regulate
- Evitarea consumului de alcool.
- Monitorizarea atentă a medicației pentru a evita hepatotoxicitatea.
Concluzie
Steatoza hepatică este o afecțiune comună, dar reversibilă, dacă sunt adoptate măsuri adecvate. Alimentația sănătoasă, exercițiile fizice și evitarea factorilor de risc, precum alcoolul și medicamentele hepatotoxice, joacă un rol esențial. Utilizarea suplimentelor precum silimarina, fosfolipidele esențiale și arginina poate sprijini regenerarea ficatului și preveni complicațiile.
👉 Citește si – 7 tipuri de magneziu – acțiune si beneficii
Daca ti s-au părut utile informațiile, abonează-te la newsletter, ca sa nu le ratezi pe următoarele 👇
