Beneficii ale Vitaminei C

Beneficii ale vitaminei C
Beneficii ale vitaminei C

Beneficii ale vitaminei C

Organismul uman nu poate sintetiza singur vitamina C, motiv pentru care este necesar aportul extern din alimente sau suplimente .

🔸Carenta de Vitamina C se manifesta prin :

  • carenta ușoară :pierdere in greutate, astenie, scăderea rezistentei la infecții, anemie
  • carenta medie :hematoame, hemoragii gingivale
  • carenta severa :scorbut

Beneficii ale Vitaminei C :

🔸Ajuta organismul sa producă mai mult colagen.

Colagenul este o proteina necesară pentru întreținerea articulațiilor ,cartilajelor si pentru regenerarea pielii.

🔸Administrata împreuna cu fierul favorizează absorbția digestivă a fierului.

🔸Este implicată in formarea serotoninei.

Serotonina este “hormonul fericirii” care reglează dispoziția, înlătura anxietatea si depresia.

🔸Favorizează depunerea calciului in oase.

🔸Este un antioxidant puternic, neutralizează radicalii liberi.

🔸Este o vitamina hidrosolubila ce se elimina ușor din organism ,nu are risc de reacții adverse severe.

🔸Supradoza de vitamina c se poate manifesta prin :

Tulburări digestive, diaree, insomnii

🔸La utilizare îndelungată poate creste riscul de formare a calculilor renali.

Vitamina C se elimina renal sub forma de oxalați, substanțe care intra in compoziția pietrelor ce se formează in rinichi.

🔸Alimente bogate in vitamina C:

Acelora, măceșe, cătina ,kiwi, varza ,coacăze ,portocale

Medicamente cu paracetamol➡️

Pentru imunitate copii si adulti➡️

Vezi articole si pe Patreon
Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

You May Also Like